5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

【牀頭風水如何改】5大牀頭風水超母湯

發揮室內設計或是裝潢天分吧!試著照片改掛到牀尾或牀側牆面,佈置一番,避開牀頭正上方。 如果是牀首遭橫樑壓制,意味著休息時頭部上方是橫樑,叫做橫樑壓頂,風水觀點來説吉利,同時無形中產生過重壓力。 睡夢中無法安眠,放鬆身心,日子了,引來筋骨痠痛,運氣受阻、狀況,生活出差錯,引來血光。 雖然説重是壓牀頭,但並不是橫樑壓到牀位其他地方沒事!橫樑壓哪裡,會導致身體對應位置出現病痛,一樣會產生負面氣場。 橫樑一面兩端各掛上一個木葫蘆,選擇木頭是因為,防止落下時造成。 若葫蘆和房間裝潢搭,掛上麒麟踩八卦可以避煞。 如果壓牀頭而卧室空間足夠話,設置牀頭櫃或做系統收納櫃,讓整個牀組往前移動,避開橫樑位置是另一種作法喔! 如果躺著休息或是坐在牀上,卻看不到門口,這是犯背氣煞,招惹小人。

為了你的荷包著想,不堪使用的物品別再用了!10個輕鬆省錢法

省錢之道1:不要逛街血拼、也不要逛網路商店 在線下的世界裡,2014年曾有一項調查指出,7成5的美國人承認進了大賣場,會因為衝動買下原本沒有計畫消費的東西,一時的興奮是衝動消費最大的原因。 超過一半的人表示,在拿到帳單時心中滿是後悔。 在網路上瀏覽的時候,你的興趣及嗜好都被追蹤,不論是搜尋引擎、社群媒體或廣告主,都會透過演算法及人工智慧推薦你有興趣的產品,刺激衝動消費的欲望。 廣告

辰光橋

1721 紹介 三重区の新北大都会公園内に位置する辰光橋は、二重疏洪道(二重放水路)の左右両岸を結ぶ、2018年の年末に開通したばかりの新しい景観橋です。 橋の設計は彦星と織姫の再会の伝説から発想を得ており、二つの曲線型の橋げたが橋台に嵌め込まれた二段重ね構造の景観デッキが造られています。 辰光橋が描くカーブは、まるで銀河のように彦星と織姫の再会の道筋を象徴しています。 また、橋げたの特殊な設計のほかに、夜間のライトアップとともに楽しめるロマンチックな星座のイルミネーションも、大きな見所となっています! そんな辰光橋は、歩行者と自転車利用者の休憩・通行専用に造られた、初の親水景観橋です。

關於豹貓(孟加拉貓)|是石虎?個性、健康照顧重

你適合養豹貓嗎?一提到豹貓(又稱孟加拉貓, Bengal cat),最讓大家印象深刻的就是那一身具有野性外表的斑紋。許多人誤以為他是野生的品種,甚至還會跟台灣的保育動物「石虎」混為一談,其實豹貓是不折不扣的家貓喔!

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財法二乙李品嫺、任萬麒、黃品榕、駱昀同學參加110年司法院大專校院法治教育創新行動方案競賽榮獲「銅獎」 賀! 財法五甲白佳婕同學榮獲李模務實法學基金會第30屆「優等獎」

冒牌風水師(血兒)全文免費閱讀

好看《冒牌風毅師》這本小說,對人物關戎,趙嵐,溫棄的刻畫也非常不錯,面面疽到,符鹤邏輯。絕對值得一看!

毛髮倒生 困擾不已?3步驟學會有效處理內包毛問題!

毛髮倒生,也稱為 假性毛囊炎 ,指毛髮倒捲刺入皮膚或沿著表皮下層生長,可能伴隨產生毛囊炎,而呈現紅色隆起的疙瘩。 其原因為毛髮在毛囊內生長,新生的毛髮被皮膚埋住而無法長出表面,當毛髮未能在毛囊口正常長出時,便會逆轉倒生回皮膚組織內,導致發炎及紅腫,並可能引起感染、肌膚搔癢或泛紅等症狀。 為什麼會有毛髮倒生? 有部分的毛髮倒生是由於遺傳導致,但在大多數情況下,毛髮之所以會卡在皮膚里長不出來,大多是因為在日常生活中,我們沒有過多留意,使用了錯誤的除毛方式和皮膚清潔方式。 以下幾項可能性原因,都有機會可能導致毛髮倒生,甚至加重毛髮倒生的情況及症狀,可以依據個人的生活經驗調整或改善: 重複以剃、拔、刮等方式脫毛,導致毛髮被截斷,只剩毛根被留在皮膚裡。

Satellite 2023下周在美登場,昇達科、鐿鈦、鐳洋等多家台廠搶商機

3月14至16日的「Satellite 2023」展期,經濟部工業局與國家太空中心再度攜手集結十多家業者,以「Taiwan Space臺灣形象館」亮相,展現台灣在衛星產業的研發及製造實力,昇達科、鐿鈦、鐳洋、芳興科技等都將參展。 隨著參展家數增加,台灣在太空產業供應鏈的地位也愈來越重要,趨勢相當明顯。...

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